Hatha Yoga voor Volwassenen

 

YOGA NIEUW JAARS CHALLENGE 2024

Voorkom een burn out, herstel en ontdek wat jij nodig hebt om zo uitgerust mogelijk het beste uit 2024 kan halen!

De Yoga Challenge duurt 6 weken. Het begint in week 2 van 2024.

(Scroll helemaal naar onder voor meer info qua dagen, tijden en locatie). 

HATHA YOGA

Heb jij behoeft aan een uurtje even bijkomen, onthaasten en weer de rust in je zelf te vinden?

Door hatha yoga lessen te volgen, heb je grote kans op:

  • meer gevoel van gelukkig zijn
  • meer ontspannen, minder stress
  • soepeler lichaam, makkelijker; zowel letterlijk als figuurlijk
  • sterker lichaam; zowel fysiek als mentaal
  • lichaamshouding verbetert
  • betere algehele gezondheid
  • beter slapen, minder vermoeidheid
  • minder piekeren en andere psychische klachten als somberheid en angsten
  • minder lichamelijke klachten zoals pijn in de nek, schouders en in de rug
  • meer focus in je leven
  • helder worden in je hoofd dmv meditaties

Wat is Hatha Yoga?

Hatha yoga is de oudste, origineelste vorm van yoga (al duizenden jaren voor Christus werd deze beoefend). Deze vorm geef ik voornamelijk aan volwassenen.

Vele nieuwe vormen van Yoga ontstaan vanuit de Hatha Yoga.

Letterlijk betekend hatha de zon (=ha) en de maan(+tha) wat ook symbool staat voor mannelijk en vrouwelijk, ratio en emotie, links & rechts, lichaam & geest, inspanning en ontspanning , oftewel YING-YANG.

Iedereen is op zoek naar een balans tussen beiden, dit zodat  je je zo lekker mogelijk in je vel kunt voelen.

Het is een rustige les waarbij je letterlijk even op adem kunt komen.

Bij Hatha Yoga werk je hieraan door o.a. verschillende yoga-houdingen uit te oefenen, waarbij de adem een belangrijke rol speelt. De adem helpt je de oefeningen op een dieper niveau te ervaren waardoor (oude) emotionele blokkades kunnen worden opgelost (healen). Daardoor wordt je lichaam soepeler en je geest lichter.

Je leert-opnieuw- te luisteren naar je lichaam, maar ook naar je emoties, zodat je ook in het dagelijks leven eerder je grenzen aan kan geven.

Yoga is voor iedereen (ongeacht leeftijd, conditie en ervaring): iedereen oefent binnen je eigen  grenzen en mogelijkheden. Bij Yoga gaat het er niet om dat je een kunstje doet (oefening uitvoert dat zo mooi mogelijk eruit ziet), maar dat je dit voelt en “ervaart”… . Daarom is het ook totaal niet van belang of andere mede-cursisten verder of niet verder kunnen komen met hun lichaam in bepaalde houdingen.

Deugden Yoga

Met regelmaat voeg ik ook thema’s in de les in de vorm van “Deugden”.

Deugdenyoga is een yoga vorm waarin je bewust wordt van een “zielskwaliteit”.

Zielskwaliteiten/ Deugden kunnen zijn: Respect, Zelfvertrouwen, Kracht Schoonheid, Vreugde, Liefde, etc. In zo’n les werken we een deugd verder uit; waardoor je deze ook de rest van de week kan proberen toe te passen in je dagelijkse leven.

In een Deugden Yoga les zijn yogahoudingen, ademoefeningen, affirmaties en meditaties gericht op een specifieke deugd (bv. Deugd “liefde”). Je wordt hierdoor bewust(er) van deze deugd en kan het ook makkelijker in het dagelijks leven inzetten. Bovendien ervaar je de houdingen zelf ook intenser.

 

 

Wanneer:

Vrijdag 

-12.30-13.30 uur HATHA yoga

-14.00-15.00 uur HATHA yoga

Donderdag:

09.30-10.30 uur YIN Yoga

11.00-12.00 uur YIN yoga

Betaling: De YOGA CHALLENGE is 70,- euro.

Yoga Essence geeft yoga lessen in vorm van tijdsblokken. 1 blok heeft 6 lessen. Een les is normaal gesproken 12,- euro. Proefles is 10,- euro. U betaald per blok. 

*1e blok is 11 januari t/m 15 februari 2024 (6 lessen), dus 70,- euro

*2e blok is 29 februari t/m 4 april 2024 (6 lessen), dus 72,- euro (geen les in voorjaarsvakantie)

*3e blok is 11 april t/m 23 mei 2024 (6 lessen), dus 72,- euro

*4e blok is 30 mei t/m 4 juli 2024 (4 lessen), dus 48,- euro

*5e blok is 27 juni t/m 19 juli 2024 (4 lessen), dus 48- euro

Zomerstop van 22 juli t/m 30 augustus 2024

-INSTROMEN IS ELK MOMENT MOGELIJK-

V.a. 1 september 2024 zijn er weer elke vrijdag lessen. Meer info volgt.

Locatie: in buurthuis IJsselzand in Enkhuizen.

Prijs: 12,- euro per les. Proefles is 10 euro.

Je betaald per blok. Zo kies je ook per blok of je weer opnieuw een blok wilt meedoen. Een blok bestaat uit 6 lessen.

Actie: Heb je een voucher via een lopende actie? Mail of app mij dan even van te voren.

Opgeven? Meld je aan via Contact pagina of mail/ app naar 06-48467984

 

Referenties:

-“Zeer professionele en vriendelijke yoga docente” (Eric uit Grootebroek)

-“Wat een fijne yogalessen geeft deze lieve en heel bekwame dame. T is de pure kern van yoga: alle aandacht voor ‘je eigen zijn” (Laura uit Enkhuizen)

-” heerlijke yoga les gehad, heerlijk relaxte docent. ik voel me super ontspannen zowel lichamelijk als geestelijk. zeker aan te bevelen!”(Manon uit Grootebroek)

Yoga Essence is lid van de Vereniging Yoga docenten Nederland.