Heb jij behoeft aan een uurtje even bijkomen, onthaasten en weer de rust in je zelf te vinden?
Waarom hatha yoga?
- meer gevoel van gelukkig zijn
- meer ontspannen, minder stress
- soepeler lichaam, makkelijker; zowel letterlijk als figuurlijk
- sterker lichaam; zowel fysiek als mentaal
- lichaamshouding verbetert
- betere algehele gezondheid
- beter slapen, minder vermoeidheid
- minder piekeren en andere psychische klachten als somberheid en angsten
- minder lichamelijke klachten zoals pijn in de nek, schouders en in de rug
- meer focus in je leven
- helder worden in je hoofd dmv meditaties
Wat is Hatha Yoga?
Hatha yoga is de oudste, origineelste vorm van yoga (al duizenden jaren voor Christus werd deze beoefend). Deze vorm geef ik voornamelijk aan volwassenen.
Vele nieuwe vormen van Yoga ontstaan vanuit de Hatha Yoga.
Letterlijk betekend hatha de zon (=ha) en de maan(+tha) wat ook symbool staat voor mannelijk en vrouwelijk, ratio en emotie, links & rechts, lichaam & geest, inspanning en ontspanning , oftewel YING-YANG.
Iedereen is op zoek naar een balans tussen beiden, dit zodat je je zo lekker mogelijk in je vel kunt voelen.
Het is een rustige les waarbij je letterlijk even op adem kunt komen.
Bij Hatha Yoga werk je hieraan door o.a. verschillende yoga-houdingen uit te oefenen, waarbij de adem een belangrijke rol speelt. De adem helpt je de oefeningen op een dieper niveau te ervaren waardoor (oude) emotionele blokkades kunnen worden opgelost (healen). Daardoor wordt je lichaam soepeler en je geest lichter.
Je leert-opnieuw- te luisteren naar je lichaam, maar ook naar je emoties, zodat je ook in het dagelijks leven eerder je grenzen aan kan geven.
Deugden Yoga
Met regelmaat voeg ik ook thema’s in de les in de vorm van “Deugden”.
Deugdenyoga is een yoga vorm waarin je bewust wordt van een “zielskwaliteit”.
Zielskwaliteiten/ Deugden kunnen zijn: Respect, Zelfvertrouwen, Kracht Schoonheid, Vreugde, Liefde, etc. In zo’n les werken we een deugd verder uit; waardoor je deze ook de rest van de week kan proberen toe te passen in je dagelijkse leven.
In een Deugden Yoga les zijn yogahoudingen, ademoefeningen, affirmaties en meditaties gericht op een specifieke deugd (bv. Deugd “liefde”). Je wordt hierdoor bewust(er) van deze deugd en kan het ook makkelijker in het dagelijks leven inzetten. Bovendien ervaar je de houdingen zelf ook intenser.
Voor wie?
Deze hatha yoga les is voor iedereen mogelijk. Voor (absoluut) beginners als wel gevordenen. Leeftijd is vanaf 16 jaar tm 101 jaar. Ben je stram, stijf, heb je lichamelijke beperkingen of blessures? Ben je herstellende van een operatie? Dan is het JUIST belangrijk om te blijven bewegen! Yoga kan daarom erg passend zijn, want je leert te bewegen binnen je eigen grenzen. Het gaat er absoluut niet om of iemand anders verder kan komen in een houding dan jij. Het gaat erom dat je zelf je grenzen mag leren voelen, zowel in de les, als in het dagelijkse leven. Ook als je (herstellende bent van) een burn-out hebt, niet lekker in je vel zit, kan yoga je helpen. Het is ook totaal niet van belang of je lenig bent of zo stijf als een hark om mee te kunnen doen met yoga. Je kunt zelfs een stoel erbij pakken als zitten lastig is.
Wanneer
Vrijdag
-12.30-13.30 uur HATHA yoga
-14.00-15.00 uur HATHA yoga
Tarieven
- blok van 8 lessen (achter elkaar) -> 96,- euro (12 euro per les)
- 10 rittenkaart -> 140,- euro (14,- euro per les & 13 weken geldig)
- 5 rittenkaart -> 70,- euro (14,- euro per les & 8 weken geldig)
- losse les-> 15,50 euro
- proefles-> 10 euro
Kies je voor een blok van 8 lessen achter elkaar? Dan zie je hieronder de data. Instromen kan op elk moment. Als je pas later instroomt, betaal je alleen de resterende lessen.
Les blokken
Kies je ervoor om in blokken de lessen af te nemen. Dan zie je hieronder een overzicht.
Laatste blok van dit seizoen: 7 juni t/m 19 juli 2024 (8 lessen), dus 96,- euro
Er is geen les tijdens de zomerstop (22 juli tm 1 september 2024) / kerststop (21 december 2024 tm 1 januari 2025) en voorjaarsvakantie 2025.
*1e blok is 6 september tm 25 oktober 2024
*2e blok is 1 november tm 20 december 2024
*3e blok is 3 januari tm 21 februari 2025. 8 lessen dus 96 euro
*4e blok is 7 maart tm 26 april 2025.
de rest volgt nog.
Betaling
De gewenste gekozen abonnement vorm kunt u contant betalen tijdens de eerste les of anders (minimaal een week) voor de eerste les van het blok.
Als u kiest om per blok te betalen en u stroomt later in, betaald u uiteraard alleen de lessen die u daadwerkelijk volgt, ook al stapt u later in het blok dat al begonnen is.
Rekeningnummer: NL86 INGB 0008 8534 08 van YOGA ESSENCE
Instromen kan op elk moment en is voor ieder niveau (beginner/ gevordenen) mogelijk. Ook is het gerust mogelijk om deze lessen af te nemen onder de 45 jaar. Het zijn rustige eenvoudige lessen die iedereen mee kan doen.
Locatie
De lessen worden gegeven in buurthuis IJsselzand, Anjerstraat 1 in Enkhuizen.
Actie: Heb je een voucher via een lopende actie? Mail of app mij dan even van te voren.
Opgeven? Meld je aan via Contact pagina of mail/ app naar 06-48467984
Referenties:
Yoga Essence is lid van de Vereniging Yoga docenten Nederland.
