Heb jij behoefte aan een uurtje even bijkomen, even naar binnen te keren, te onthaasten?
Door hatha yoga lessen te volgen, heb je grote kans op:
- meer gevoel van gelukkig zijn
- meer ontspannen, minder stress
- soepeler lichaam, makkelijker; zowel letterlijk als figuurlijk
- sterker lichaam; zowel fysiek als mentaal
- lichaamshouding verbetert
- betere algehele gezondheid
- beter slapen, minder vermoeidheid
- minder piekeren en andere psychische klachten als somberheid en angsten
- minder lichamelijke klachten zoals pijn in de nek, schouders en in de rug
- meer focus in je leven
- helder worden in je hoofd dmv meditaties
Wat is Hatha Yoga?
Hatha yoga is de oudste, orgineelste vorm van yoga (al duizenden jaren voor Christus werd deze beoefend). Deze vorm geef ik voornamelijk aan volwassenen.
Vele nieuwe vormen van Yoga ontstaan vanuit de Hatha Yoga.
Letterlijk betekend hatha de zon (=ha) en de maan(+tha) wat ook symbool staat voor mannelijk en vrouwelijk, ratio en emotie, links & rechts, lichaam & geest, inspanning en ontspanning , oftewel YING-YANG.
Iedereeen is op zoek naar een balans tussen beiden, dit zodat je je zo lekker mogelijk in je vel kunt voelen.
Het is een rustige les waarbij je letterlijk even op adem kunt komen.
Bij Hatha Yoga werk je hieraan door o.a. verschillende yoga-houdingen uit te oefenen, waarbij de adem een belangrijke rol speelt. De adem helpt je de oefeningen op een dieper niveau te ervaren waardoor (oude) emotionele blokkades kunnen worden opgelost (healen). Daardoor wordt je lichaam soepeler en je geest lichter.
Je leert-opnieuw- te luisteren naar je lichaam, maar ook naar je emoties, zodat je ook in het dagelijks leven eerder je grenzen aan kan geven.
Yoga is voor iedereen (ongeacht leeftijd, conditie en ervaring): iedereen oefent binnen je eigen grenzen en mogelijkheden. Bij Yoga gaat het er niet om dat je een kunstje doet (oefening uitvoert dat zo mooi mogelijk eruit ziet), maar dat je dit voelt en “ervaart”… . Daarom is het ook totaal niet van belang of andere mede-cursisten verder of niet verder kunnen komen met hun lichaam in bepaalde houdingen.
Deugden Yoga
Met regelmaat voeg ik ook thema’s in de les in de vorm van “Deugden”.
Deugdenyoga is een yoga vorm waarin je bewust wordt van een “zielskwaliteit”.
Zielskwaliteiten/ Deugden kunnen zijn: Respect, Zelf-vertrouwen, Kracht Schoonheid, Vreugde, Liefde, etc. Elke les werken we 1 deugd verder uit; waardoor je deze ook de rest van de week kan proberen toe te passen in je dagelijkse leven.
In een Deugden Yoga les zijn yogahoudingen, ademoefeningen, affirmaties en meditaties gericht op een specifieke deugd (bv. Deugd “liefde”). Je wordt hierdoor bewust(er) van deze deugd en kan het ook makkelijker in het dagelijks leven inzetten. Bovendien ervaar je de houdingen zelf ook intenser.
Wanneer:
Elke vrijdag zijn er 2 lessen:
-12.30-13.30 uur en
-14.00-15.00 uur
in buurthuis IJsselzand in Enkhuizen. (Met uitzondering van kerst- & zomervakanties)
Prijs: 11,- euro per les. Proefles is gratis.
Opgeven? Meld je aan via Contact pagina of mail/ app naar 06-48467984
Yoga Essence is lid van de Vereniging Yoga docenten Nederland.