Yin Yoga is de laatste jaren in populariteit enorm gestegen. Steeds meer mensen hebben baat bij de heilzame effecten van deze eenvoudige yogavorm.
Yin Yoga bevordert celvernieuwing op diep bindweefselniveau. Het herstelt kraakbeen, versoepelt en versterkt de botten, pezen, gewrichten en banden.
In ons bindweefsel bevinden zich allerlei meridianen waarin energie stroomt (Chi). Volgens de Chinese Traditionele Geneeskunde ontstaan ziektes door blokkades in deze energiestroom. Doordat je langer de yoga houdingen aanhoud, worden de meridianen gestimuleerd en blokkades opgeheven.
Yin Yoga ondersteunt op deze manier het zelf herstellend vermogen.
Yin Yoga is een rustige vorm van yoga. Toch kan deze wel uitdagend zijn. Yin Yoga nodigt je namelijk uit om tijdens de houding volledig aanwezig te zijn in het hier en nu (Mindfulness). Het geeft je de tijd om met aandacht fysieke sensaties te ervaren en je gedachten en emoties te observeren. Dit alles vanuit volledige spierontspanning en met behulp van je eigen adem en de zwaartekracht.
Voor wie?
Yin Yoga is geschikt voor iedereen, met of zonder yogaervaring. Ben je aan het herstellen van een blessure? Wil je meer rust en ontspanning? Yin Yoga is herstel voor lichaam én geest. Mensen met een zittend beroep, maar ook actieve team-, kracht- en duursporters hebben baat bij Yin Yoga. Yin yoga is een heerlijke vorm van yoga en geschikt van jong tot senioren op hoge leeftijd.
🍁 Yin Yoga – De Herfst in Balans
Van 24 oktober t/m 19 december – 9 lessen vol rust, warmte en innerlijke kracht
De herfst nodigt je uit om te vertragen, los te laten en nieuwe balans te vinden.
In dit blok van 9 Yin Yoga-lessen begeleid ik je door een reeks zachte houdingen, ademwerk, mindfulness en meditatie die je helpen om de drukte van buiten los te laten en rust van binnen te vinden.
Elke week heeft een eigen thema, zoals:
🌬️ Loslaten
🔥 Warmte van binnenuit
🌿 Innerlijke vrede
🍋 Antigriep – versterk je weerstand
🌸 Schoonheid van de herfst
🌪️ Stilte in je storm
🌾 Aarden en vreugde vinden in eenvoud
Deze lessen zijn geschikt voor iedereen, ook als je minder soepel bent of behoefte hebt aan herstel en ontspanning.
🧘♀️ Praktisch:
📅 Start: 24 oktober
📍 Duur: 9 weken (t/m 19 december)
💫 Locatie: [vul jouw locatie in]
📌 Aanmelden: [link of e-mailadres]
Laat je lichaam en geest meebewegen met het ritme van de natuur.
✨ Omarm de herfst. Vind stilte, warmte en nieuwe energie in jezelf.
Wanneer:
Vrijdag
-12.30 – 13.30 uur (HATHA yoga)
-14.00-15.00 uur (YIN yoga)
Waar:
Buurthuis Ijsselzand, Anjerstraat 1,1602 XZ Enkhuizen
Betaling: U betaald per blok.
Yoga Essence geeft yoga lessen in vorm van blokken. 1 blok heeft 8 lessen. Normaal is 1 les 12,- euro.
Je betaald per blok. Zo kies je ook per blok of je weer opnieuw een blok wilt meedoen. Een blok bestaat uit 6 lessen.
Opgeven? Meld je aan via Contact pagina of mail/ app naar 06-48467984
P.s. Op de vrijdag geef ik ook meerdere Hatha yoga lessen, waar je je voor kunt opgeven: Yoga voor Volwassenen (yoga-essence.nl) .
Je bent van harte welkom!
-“Zeer professionele en vriendelijke yoga docente” (Eric uit Grootebroek)
-“Wat een fijne yogalessen geeft deze lieve en heel bekwame dame. T is de pure kern van yoga: alle aandacht voor ‘je eigen zijn” (Laura uit Enkhuizen)
-” heerlijke yoga les gehad, heerlijk relaxte docent. ik voel me super ontspannen zowel lichamelijk als geestelijk. zeker aan te bevelen!”(Manon uit Grootebroek)
Je bent van harte welkom.
Lieve groet,
Esther Muizelaar
YOGA ESSENCE
