Yoga voor Jongeren 13 t/m 18

Posted on

Tiener-yoga

Facebook, Whatsapp… Sporten, school, vrienden, familie… Jongeren moeten zoveel!

In een uurtje Jongeren Yoga per week leer je je drukke hoofd tot rust te laten komen. Even niets moeten. Je krijgt er energie van en meer respect voor jezelf.  Jongeren Yoga kan je helemaal opfleuren!

handenDoordat je je leert te ontspannen & je te concentreren, verbeteren je schoolprestaties, wordt je fitter en…. hou je meer tijd over voor leuke dingen!

Door Yoga kom je in aanraking met de kern in zichzelf: zodat je keuzes kan maken waar jij je goed bij voelen, wat bij je past.

Bij Yoga gaat er niet om hoe je eruit ziet, het gaat erom hoe jij je VOELT. Je leert jezelf te waarderen & te zien dat jij al goed bent zoals je bent.

THEMA/DEUGDEN YOGA

Graag werk ik met thema’s: oftewel Deugden.

Deugdenyoga is een Yoga vorm waarin je bewust wordt van een “zielskwaliteit”.

Zielskwaliteiten/ Deugden kunnen zijn: Respect, Zelf-vertrouwen, Kracht en Schoonheid. Ongeveer elke les werken we 1 deugd verder uit; waardoor je het ook kan toepassen in je dagelijkse leven.

Verder wordt er op een eenvoudige wijze tussendoor het een en ander uitgelegd over de gecompliceerde fylosofie van yoga zoals:  chakra’s/ pranayama (ademhaling)/mudra’s (symbolische houding van de hand)/ Mantra’s (meditatieve zang)/ Buddha/ de 5 gouden regels van de Yoga/ soorten yoga etc.

Hoe ziet een Yoga les eruit?

  • Ontspanningsoefening
  • Uitleg: Thema/ Deugd van de week
  • Meditatie (je in de deugd inleven)
  • Yogaoefeningen die aansluiten bij de deugd (de deugd voelen en ervaren)
  • Ademhalingsoefening
  • Afsluiting een liggende ontspannings meditatie/ visualisatie oefening met reflectie op de deugd (met rustige muziek)
  • En voor wie wil is er tot slot een kop lekkere thee.

Yoga is er voor iedereen, ongeacht conditie / leeftijd / afkomst of uiterlijk. Graag nodig ik je hierbij uit voor een proefles van € 5,-.

Wanneer zijn de lessen

MOMENTEEL ZIJN ER GEEN YOGA LESSEN.

Maar mocht u bij u in het buurthuis/school/sportclub interesse hebben, kom ik graag langs om te kijken wat we voor elkaar kunnen betekenen.

Geïnteresseerd of op de hoogte worden gehouden over de ontwikkelingen? Ga naar de Contact pagina voor meer informatie.